Импровизированные потуги пошутить очень редко выглядят смешными. Чаще вызывают жалость.
Поэтому, если в какой-либо ситуации вы чувствуете себя не в своей тарелке, переводите ситуацию в "под себя" - в то состояние, когда вы ненапряжены, разговаривайте на темы, в которых уверены.
Но ни в коем случае не делайте вид, что шутите, не старайтесь казаться серьезным, не пытайтесь показать себя с лучшей стороны. Неуверенность и зажатость, с которой вы это будете делать, лучше всего остального расскажут о том, что вы испытываете на самом деле. И остается только надеяться, что в общем потоке глупых действий люди разглядят именно дискомфорт, а не природную тупость человека.